Em hãy vận dụng trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng để giải quyết một tình huống mà em đã từng gặp nhưng chưa được...

1. Em hãy vận dụng trình tự các bước ứng phó tích cực khi gặp căng thẳng để giải quyết một tình huống mà em đã từng gặp nhưng chưa được giải quyết hiệu quả. Sau đó, chia sẻ với bạn về kết quả đạt được.

Phương pháp giải :

- Giải quyết một tình huống mà em đã từng gặp nhưng chưa được giải quyết hiệu quả.

- Chia sẻ với bạn về kết quả em đạt được

Lời giải chi tiết:

- Tình huống em gặp phải: Sau mỗi buổi đi học về, bạn rủ em vào quán net chơi game và em đã đi theo. Dù hôm sau thi học kì 1 nhưng em vẫn đi chơi game. Về nhà, em lo sợ vì mai không làm được bài.

- Cách giải quyết:

+ Nguyên nhân dẫn đến căng thẳng: do mê chơi game, không học bài và sợ hôm sau không làm được bài.

+ Tìm cách để giải quyết vấn đề:

Cách 1: tiếp tục chơi game, ngày mai sẽ chép bài của bạn

Cách 2: lập tức đi về nhà để ôn bài.

Cách 3: tiếp tục chơi game sau đó về nhà thức khuya để ôn bài sau.

+ Cách giải quyết khả thi nhất: lập tức đi về nhà để ôn bài.

+ Tiến hành giải quyết các vấn đề căng thẳng: lập tức đứng lên và đi về nhà để ôn bài chuẩn bị cho bài thi.

+ Vượt qua sự căng thẳng: bài thi của em đã đạt được kết quả cao, em cảm thấy rất vui vì mình đã có cách giải quyết đúng.